Tác dụng tuyệt vời của việc uống nhiều nước
Nước đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Một người có thể nhịn ăn cả tháng nhưng không thể nhịn uống nước quá 5 ngày. Các chuyên gia dinh dươnhx cũng khuyên mỗi người uống đủ 1,5-2 lít nước/ngày. Vậy việc uống nhiều nước đem lại những lợi ích gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Uống nhiều nước có tác dụng gì?
Loại bỏ độc tố
Bạn thường nghe về tác dụng của nước là giúp loại bỏ các chất thừa ra khỏi cơ thể. Điều này là hoàn toàn đúng. Hệ thống thận của chúng ta là cơ quan duy nhất lọc nước và cần có nước để hoạt động bình thường. Khi bạn uống đủ nước, các độc tố sẽ được loại bỏ ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu và việc tiết mồ hôi.
Do vậy, uống nước hàng ngày là điều cần thiết để giúp thận có thể hoạt động hoạt động hiệu quả, đặc biệt với những người cao tuổi.
Giảm cân
Với những cô nàng có thân hình mập mạp chắc hẳn đã nghe qua về công dụng của nước là giúp giảm cân rồi đúng không nào? Đây là một tác dụng mà khi nhắc tới những lợi ích của nước mà không thể không nhắc đến. Uống nhiều nước giúp tăng cường trao đổi chất, giảm cảm giác đói và không thèm ăn. Khi bạn cảm thấy lạnh, cơ thể sẽ phải làm việc để làm ấm nước lên, quá trình này sẽ đốt cháy thêm calo.
Thay vì sử dụng nước ngọt, nước có ga, nếu bạn gái đang có ý định giảm cân hãy uống thật nhiều nước lọc nhé. Trong đó, việc uống nước trong bữa ăn sẽ giúp bạn hạn chế bị đói, ăn ít hơn và giảm sự thèm ăn.
Nước giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi
Khoảng 70% đến 80% mô não của bạn là nước. Khi không có đủ lượng nước để sử dụng, đưa tới các cơ quan khác như não thì cơ thể và tâm trí của bạn sẽ rơi vào tình trạng khủng hoảng. Chuyên gia dinh dưỡng Catherine Collins thuộc Bệnh viện St George’s (Anh) cho biết: “Nếu không uống nước đầy đủ, huyết áp sẽ giảm, làm chậm quá trình cung cấp oxy lên não bộ, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi”.
Khi bạn thấy khát, tức là chất hydropenia bên trong cơ thể con người đã trở nên khá nghiêm trọng. Do vậy, để hạn chế sự căng thẳng cho cơ thể, hãy luôn để một cốc hoặc một chai nước trên bàn làm việc và uống từng ngụm nhỏ một nhé.
Tăng cường sự phát triển cơ bắp
Nước còn giúp tăng cường cơ bắp, hạn chế nguy cơ bị chuột rút cơ bắp và bôi trơn các khớp xương trong cơ thể. Uống nhiều nước sẽ giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp và bôi trơn các khớp xương trong cơ thể. Đặc biệt trong lúc tập thể dục mà bạn uống thật nhiều nước, thời gian tập thể dục lâu hơn mà không cảm thấy mệt mỏi.
Nuôi dưỡng làn da của bạn
Uống nước đẹp da, bạn đã từng nghe qua chưa. Sự thật đúng là như vậy. Nước có tác dụng làm hydrat hoá da từ trong ra ngoài, giúp da được thư giãn và chữa lành các vết chàm, các nốt đỏ trên da trên da…
Da khô là da dễ dẫn tới lão hóa nhất bởi sẽ lộ những nếp nhăn. Uống đủ nước sẽ khiến cho mạch máu không bị nổi rõ khiến da bạn trông tự nhiên, khoẻ mạnh hơn. Thế nên uống nhiều nước chính là “phương pháp” dưỡng da vừa an toàn vừa hiệu quả. Ngoài ra, nước còn có tác dụng giữ ẩm cho da.
Thúc đẩy quá trình tiêu hóa
Cũng có công dụng trong việc tiêu hóa thức ăn giống như chất xơ, nước đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Nước giúp hòa tan chất thải và chuyển xuống đường tiêu hóa của bạn một cách dễ dàng hơn. Khi cơ thể bị mất nước, cơ thể bạn sẽ hấp thu để bù lại lượng nước đã mất, , lượng nước xuống ruột già cũng bị thiếu hụt, làm cho việc đại tiện của bạn khó khăn hơn. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn bị táo bón.
Ngăn ngừa sỏi thận
Nước chính là một trong những tác nhân ngăn ngừa nhân tố hình thành các tinh thể rắn được gọi là sỏi thận. Lượng nước có trong trong nước tiểu pha loãng khá nhiều nên không thể hình thành sỏi thận được. Do đó, khi bạn uống nhiều nước, nguy cơ mắc sỏi thận cũng sẽ giảm.
Chọn máy lọc nước gia đình để luôn có nguồn nước tinh khiết
Uống nhiều nước có tác dụng gì chắc hẳn bạn đã biết được. Bạn nên uống đủ 6-8 cốc nước mỗi ngày (khoảng 2 lít nước). Mỗi sáng, khi thức dậy bạn nên uống một cốc nước, sẽ rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Thế nhưng, bên cạnh đó bạn cũng cần quan tâm đến chất lượng nước mà mình đang sử dụng liệu có tốt không?
Máy lọc nước gia đình Tân Á Đại Thành ứng dụng công nghệ lọc nước nhập khẩu tập đoàn Dupont của Mỹ – chất lượng tiên tiến và công nghệ lọc hiện đại bậc nhất hiện nay. Được cấu tạo bởi hệ thống 7-9 cấp lọc trong đó sử dụng màng lọc RO với các lỗ lọc siêu nhỏ (chỉ từ 0,1-0,5 nanomet) có khả năng loại bỏ hầu hết bùn đất, vi sinh vật, hóa chất và kim loại nặng có trong nước. Nhờ đó, bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng trực tiếp nguồn nước sau lọc mà không cần phải đun sôi.
Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm máy lọc nước cũng như tư vấn chọn ra sản phẩm phù hợp với nhu cầu sử dụng, nhu cầu tài chính của bạn, hãy truy cập website: shop.tanadaithanh.vn.
Như vậy, uống nhiều nước có tác dụng đem lại nhiều tác dụng cho cơ thể của con người. Chính vì thế, bạn cần bổ sung nước đều đặn cho cơ thể mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, độ dẻo dai và trẻ trung cho cơ thể.
TÌM HIỂU THÊM:
