Lợi ích bất ngờ của việc uống nước đối với bà bầu và trẻ nhỏ
Nước uống đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong đời sống con người nhất là đối với bà bầu và trẻ nhỏ. Hãy cùng tìm hiểu tác dụng của nước với bà bầu giúp các thai phụ biết cách bổ sung lượng nước phù hợp cho cơ thể trong thai kỳ qua bài viết dưới đây.
Tác dụng của nước uống đối với bà bầu
Làm đẹp da
Làn da của mẹ bầu có thay đổi rõ rệt trong 9 tháng thai kỳ. Khi ấy, cơ thể mẹ sẽ sản sinh ra một lượng hormone làm cho các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ. Tình trạng này sẽ gây ra các vấn đề về da như mụn, sạm da, nám da, da mẩn đỏ hoặc dễ bị ngứa ngáy. Trong đó, nỗi sợ về da lớn nhất của các mẹ bầu là rạn da.
Tác dụng của nước với bà bầu chính là giúp giảm thiểu tình trạng này. Mỗi ngày, mẹ bầu hãy uống đủ nước cho cơ thể. Bổ sung nước đúng liều lượng và kịp thời sẽ đưa lại một làn da tươi tắn, khỏe khoắn và hồng hào cho chị em.
Hỗ trợ cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi
Nước cũng góp phần quan trọng trong quá trình vận chuyển trao đổi chất giữa mẹ bầu và thai nhi. Việc bổ sung nước giúp cho các chất dinh dưỡng, khoáng chất, vi lượng và oxy sẽ được vận chuyển đến nhau thai nhanh hơn. Bên cạnh đó giúp đào thải các độc tố, chất thải do quá trình trao đổi chất tạo ra được điều hòa tốt hơn.
Ngoài ra, sử dụng nguồn nước uống tinh khiết từ các máy lọc nước sẽ thúc đẩy khả năng hấp thụ oxy của mẹ bầu và thai nhi được nhiều hơn.
Hệ tiêu hóa
Bên cạnh việc tham gia vào quá trình vận chuyển và trao đổi chất giữa cơ thể mẹ bầu và thai nhi, nước còn có vai trò quan trọng với hệ tiêu hóa của người mẹ. Nhờ có sự hấp thụ lượng nước nhất định vào thức ăn trong hệ ruột mà thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn, trơn tru hơn, hạn chế tình trạng táo bón ở thai phụ.
Giảm nguy cơ bị phù nề
Phù nề là tình trạng khá phổ biến ở các bà bầu. Nhiều thai phụ cho rằng càng uống nhiều nước thì sẽ tăng khả năng bị phù nề hơn do cơ thể nặng hơn. Nhưng đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Chỉ khi cung cấp đủ nước cho cơ thể thì mới góp phần đào thải hết các độc tố ra ngoài cơ thể, giảm khả năng phù nề ở chân tay.
Cải thiện trí nhớ
Các nhà khoa học cho rằng, não của một phụ nữ mang thai hoạt động kém hơn 4% so với bình thường. Do đó, tình trạng đãng trí, nhớ nhớ quên quên rất phổ biến ở đối tượng này. Người ta gọi đây chính là chứng đãng trí tạm thời.
Có đến 83% cấu tạo của não là nước, mà thiếu nước sẽ càng làm cho hoạt động của não trở nên kém đi. Do đó tác dụng của nước với bà bầu là giúp tăng cường trí nhớ. Bổ sung nước đầy đủ là cách tốt nhất để cải thiện tình trạng này ở phụ nữ mang thai.
Giúp giảm căng thẳng
Căng thẳng, stress là điều không hiếm trong thai kỳ. Nước chính là một “liều thuốc” thần kỳ có tác dụng xoa dịu những căng thẳng, mệt mỏi của mẹ bầu.
Nhờ chu trình làm mát và phân tán nhiệt độ bà bầu qua tuyến mồ hôi mà nước sẽ làm cho tinh thần trở của thai phụ trở nên tỉnh táo và thoải mái hơn. Từ đó, giảm thiểu tình trạng stress hiệu quả đáng kể.
Tác dụng của nước uống với trẻ sơ sinh
Ngoài tác dụng của nước đối với bà bầu thì nước còn có vai trò không kém quan trọng với trẻ sơ sinh. Nếu như trong suốt thai kỳ, thai nhi sẽ được đón nhận tất cả các chất dinh dưỡng, nước, oxy từ người mẹ. Thì sau khi sinh ra, nguồn dinh dưỡng này cũng như lượng nước sẽ chu cấp qua sữa mẹ và từ bên ngoài.
Ở trẻ sơ sinh, nước chiếm khoảng 74% toàn bộ trọng lượng cơ thể. Nước trong cơ thể được điều tiết thông qua cơ chế tiết mồ hôi, chất độc được đào thải qua đường bài tiết và thúc đẩy quá trình vận chuyển oxy, dinh dưỡng đến các tế bào.
Với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, trừ khi có chỉ định từ bác sĩ, mẹ không nên tùy tiện cho trẻ uống bất cứ loại nước nào. Vì hệ tiêu hóa của trẻ còn yếu và lượng sữa mẹ cung cấp hàng ngày cũng cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho bé rồi bởi (80% sữa mẹ là nước”.
Lượng nước cần thiết cho mẹ bầu là bao nhiêu?
Theo Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA – European Food Safety Authority) phụ nữ mang thai nên uống 2,3 lít nước/ngày và lượng nước này tăng lên 2,7 lít/ngày với phụ nữ cho con bú.
Một điểm đáng lưu ý cho mẹ bầu là không nên để đến khi khát mới uống mà nên uống nước một cách điều độ hàng ngày. Hãy chuẩn bị lượng nước cho một ngày và chia đều ra để uống vào những thời điểm khác nhau.
Chọn nguồn nước uống cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ như thế nào?
Để phát huy vai trò của nước, các bà bầu cần lựa chọn đúng nguồn nước để bổ sung cho cơ thể. Nhiều gia đình thường cho trẻ uống nước máy hoặc nước mưa đã được đun sôi. Tuy nhiên, đây chưa chắc là nước đã đảm bảo mà có thể vẫn tiềm ẩn nhiều mối nguy hại như vi khuẩn, clo dư, tạp chất, kim loại nặng,…
Nước tinh khiết là loại nước được khuyến khích cho mẹ bầu và trẻ nhỏ. Các chuyên gia khuyên các gia đình nên sử dụng nước tinh khiết được lọc trực tiếp từ các thiết bị máy lọc nước. Bởi vì nguồn nước này đã có thể loại bỏ được các tạp chất kể trên cho ra nguồn nước an toàn với trẻ nhỏ.
Nếu mẹ cảm thấy nhạt miệng với nước lọc, nhưng sợ tăng cân khi uống nước ép trái cây thì mẹ có thể thêm một vài lát chanh, cam vào trong cốc nước. Điều này sẽ giúp làm tăng thêm mùi vị hấp dẫn cho ly nước và là nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ.
Trong quá trình mang thai, để cả mẹ và bé được phát triển tốt nhất thì nên duy trì việc uống nước tinh khiết hàng ngày. Hiện nay, máy lọc nước Tân Á Đại Thành chính là sự lựa chọn an toàn nhất đối với mẹ bầu. Được trang bị hệ thống từ 7-9 lõi lọc, sử dụng công nghệ RO tiên tiến và hiện đại nhất hiện nay có khả năng loại bỏ 99.9% các loại cặn bẩn, vi sinh vật, hóa chất và kim loại năng có trong nước. Vì vậy nguồn nước sau lọc vo cùng tinh khiết giúp cơ thể hấp thụ và vận chuyển các chất dinh dưỡng thiết yếu vào các tế bào, rất phù hợp với mẹ bầu và thai nhi.
Tác dụng của nước với bà bầu là vô cùng quan trọng. Mẹ hãy bổ sung đầy đủ lượng nước cho cơ thể trong suốt thai kỳ để giúp bé phát triển khỏe mạnh nhé!
TÌM HIỂU THÊM:
